Elena, 52 anniInsegnante di scuola secondaria — Treviso«Ho smesso di trattare questa fase come un problema da sopportare in silenzio.»
Giardinaggio · Camminate sui Colli · Gruppo di lettura
Donna · 41 anni
Sara
Infermiera turnista — Mestre
Nuoto · Serie tv · Due figli di 8 e 12 anni
«Dieci ore in piedi, poi la spesa e i compiti. La sera le gambe me lo ricordano.»
- Gambe e circolazione
- Sonno e tensione
- Ossa e difese
La sua giornata tipo
Turni che ruotano tra mattina, pomeriggio e notte. In reparto sta in piedi quasi tutto il tempo, con poche pause. Fuori dal lavoro corre dietro a due figli. Nuota quando riesce, in genere una volta a settimana.
Cosa la porta qui
La sensazione di gambe pesanti e gonfie a fine turno, i piedi che a fine giornata non entrano più nelle scarpe. E il sonno che, con i turni che cambiano ogni settimana, non trova mai un ritmo.
La routine, ora per ora
Colazione ·
VenActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- durante il pasto
Lo prende prima del turno, quando sa che starà in piedi tutto il giorno
Colazione ·
VitActiva-D3
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- durante il pasto
Lavora al chiuso e vede poco il sole anche d'estate
Prima di dormire ·
MagActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- lontano dai pasti
Aiuta a chiudere giornate lunghe e a gestire i cambi di turno
Perché proprio questi prodotti
VenActiva
Ore consecutive in piedi, poche pause, gambe che a fine turno si fanno sentire.
Ciclicità: Continuativa.
Intensifica in:
- mesi estivi
- settimane con più turni consecutivi
- giornate in reparti particolarmente intensi
MagActiva
Turni che ruotano e sonno che ne risente.
Ciclicità: Continuativa.
Intensifica in:
- settimane di turno notturno
- periodi di doppio carico tra lavoro e famiglia
VitActiva-D3
Vita quasi interamente indoor, dodici mesi l'anno.
Ciclicità: Continuativa.
Intensifica in:
- autunno
- inverno
Quando la routine cambia
Settimana di notti
Con il ritmo rovesciato gli orari perdono senso.
Ancora gli orari al proprio risveglio invece che all'orologio: “colazione” significa il primo pasto dopo il sonno, qualunque ora sia.
Estate
Caldo e turni lunghi.
La componente circolatoria diventa la parte non negoziabile della routine.
La sua routine completa
- VenActivaContinuativa.
- MagActivaContinuativa.
- VitActiva-D3Continuativa.
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