Luca, 23 anniStudente magistrale — Padova«In sessione studio dieci ore al giorno. Il problema non è il tempo, è la testa.»
Calcetto · Gaming · Musica elettronica
Donna · 29 anni
Giulia
Art director freelance — Treviso
Arrampicata indoor · Illustrazione · Mercatini vintage
«Lavoro con la testa dieci ore al giorno. Voglio che alle sei di sera funzioni ancora.»
- Concentrazione
- Sonno e tensione
- Ossa e difese
La sua giornata tipo
Sveglia alle 7, caffè e prime mail, poi blocchi lunghi davanti allo schermo con clienti che scrivono a ogni ora. Pranza spesso alla scrivania. Tre sere a settimana va in palestra di arrampicata, le altre lavora fino a tardi. D'inverno esce di casa che è buio e rientra che è buio.
Cosa la porta qui
Il calo di lucidità del primo pomeriggio, la sensazione di rileggere tre volte la stessa riga. La sera fatica a “spegnersi”: corpo stanco, testa ancora accesa. E si è resa conto che passa intere settimane senza vedere il sole.
La routine, ora per ora
Colazione ·
BrainActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- durante il pasto
Imposta la lucidità sul blocco di lavoro della mattina
Colazione ·
VitActiva-D3
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- durante il pasto
Passa le giornate al chiuso, da ottobre ad aprile quasi non vede il sole
Prima di dormire ·
MagActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- lontano dai pasti
Chiude la giornata e aiuta a staccare dopo ore di schermo
Perché proprio questi prodotti
BrainActiva
Il suo lavoro è tutto attenzione sostenuta: revisioni, dettagli, call. Lo usa nei periodi di consegne fitte, non tutto l'anno.
Ciclicità: A cicli, nei mesi di carico.
Intensifica in:
- settimane di consegna
- presentazioni ai clienti
- rush di fine trimestre
VitActiva-D3
Vita indoor e poca esposizione solare.
Ciclicità: Continuativa nei mesi autunnali e invernali.
Intensifica in:
- mesi da ottobre a marzo
- periodi in cui salta l'allenamento all'aperto
MagActiva
Serate in cui la testa continua a lavorare da sola e giornate in cui si accorge di avere le spalle contratte.
Ciclicità: Continuativa.
Intensifica in:
- settimane ad alto carico
- giorni successivi a sessioni intense di arrampicata
Quando la routine cambia
Settimana di consegna
Tre notti corte e ritmi sballati.
Mantiene rigidamente il momento serale e non sposta gli orari della mattina, anche quando la sveglia si sposta.
Inverno
Da novembre a marzo la luce naturale è pochissima.
La componente D3 diventa la parte più stabile della routine, quella che non salta mai.
La sua routine completa
- BrainActivaA cicli, nei mesi di carico.
- VitActiva-D3Continuativa nei mesi autunnali e invernali.
- MagActivaContinuativa.
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