Paolo, 58 anniGeometra — Vittorio Veneto«Ho smesso di fumare a cinquant'anni. Da allora ogni salita è un dato che leggo.»
Escursionismo in Prealpi · Fotografia naturalistica · Coro
Uomo · 34 anni
Marco
Personal trainer — Mogliano Veneto
Trail running · Sci alpinismo · Cucina
«Non mi manca la motivazione. Mi manca il recupero.»
- Sport e recupero
- Energia
- Ossa e difese
La sua giornata tipo
Primi clienti alle 6:30, poi una finestra a metà giornata per il proprio allenamento, di nuovo in sala dalle 16 alle 21. Corre 60–80 km a settimana, con due sedute di forza. Mangia bene ma spesso di corsa, tra un cliente e l'altro.
Cosa lo porta qui
I giorni dopo le uscite lunghe sono pesanti. Crampi notturni al polpaccio, gambe che il giorno dopo non rispondono. Vuole reggere il volume senza arrivare a fine stagione svuotato.
La routine, ora per ora
Colazione ·
VitActiva-D3
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- durante il pasto
Sostegno a ossa e difese in un corpo sotto carico costante
Post-allenamento ·
MioActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- lontano dai pasti
La finestra in cui il recupero muscolare conta di più
Prima di dormire ·
MagActiva
- Posologia
- [DA ETICHETTA]
- Modalità
- lontano dai pasti
Notti dopo le uscite lunghe, quando i polpacci si fanno sentire
Perché proprio questi prodotti
MioActiva
Volume di corsa alto e due sedute di forza a settimana. Subito dopo lo sforzo, tutti i giorni di allenamento.
Ciclicità: Continuativa in stagione.
Intensifica in:
- blocchi di preparazione a una gara
- settimane con uscite oltre i 25 km
- weekend di sci alpinismo
MagActiva
Sudorazione abbondante e allenamenti quotidiani.
Ciclicità: Continuativa.
Intensifica in:
- mesi estivi
- gare in altura
- giorni di doppio allenamento
VitActiva-D3
Copertura di base per chi chiede molto a ossa e articolazioni.
Ciclicità: Continuativa nei mesi freddi.
Intensifica in:
- inverno
- periodi di allenamento indoor
Quando la routine cambia
Settimana di gara
I sette giorni che precedono la gara.
Non introduce nulla di nuovo: mantiene identica la routine e cura solo il momento serale, per arrivare riposato.
Estate
Temperature alte e sudorazione forte.
La componente serale diventa la priorità.
La sua routine completa
- MioActivaContinuativa in stagione.
- MagActivaContinuativa.
- VitActiva-D3Continuativa nei mesi freddi.
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